スポーツ選手のスムージー効果

スポーツ選手のスムージー効果
🍎🍌🫐🍓🥬🥦🥕

果物や野菜には食物繊維がとても豊富です。特に果物には抗酸化作用のあるビタミンC、筋肉の収縮に関係するカリウムやマグネシウムも含まれています。

果物と一緒にスムージーを作ってみましょう💁‍♀️
スムージーは抗酸化作用はもちろん、食物繊維による腸内環境の改善も効果がみられます。

冷凍フルーツを常備されると便利ですね😊

試合の前に手作りスムージーでパフォーマンスを上げていきましょう🔥🔥🔥

12月の子育て食事栄養教室のご案内です💁‍♀️

🟠おにぎらず〜毎日の実践力〜🟠

1年間の総まとめとして、12回分のポイントをお伝えします💁‍♀️

○スポーツ選手のお子様で栄養面でお悩みがある方
○試合で結果を出したい方

など、お待ちしております🙇‍♀️

オンライン💻でもご参加受け付けております。

詳しくはこちらから
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〈子育て食事栄養教室〉
日時:12月13日（月）19時～
場所:筑後北部交流センター
対象:ママ
料金:3,000円（運動塾へ通ってる方は2,000円）
詳細:｢あすひと｣で検索🔎
TEL:050-7114-2882
mail:asuhito2019@gmail.co
m
LINE:QRコード
申込み:電話/メール/LINE/またはDMにて、①名前②年齢③習い事④参加目的をお伝え下さい
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