バランス能力ってそもそも何？

今回は、

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子どもの運動能力を高めるために必須🔥🔥

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【コーディネーショントレーニング】

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の中でも

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特に【小学生】に重要な能力について

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紹介します☀️

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まず、

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コーディネーショントレーニングは

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身体の動きと脳のはたらきを同化させ、

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すばやい反応や

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適確な状況判断の力を養う

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ことが主な目的🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

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東ドイツでは ⬇️

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【体力を鍛え、精神面を強化する】

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【コーディネーショントレーニング】

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を取り入れることによって、

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レベルの高い選手たちを育て上げることに成功しています🔥🔥🔥

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【小学生】に重要な

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コーディネーション能力のうちの

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1つに

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【バランス】能力があります💪🏾

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【バランス】能力とは、

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全身を平衡に保つことで

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自らの姿勢を維持したり、

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体勢がくずれた状態からバランスのとれた状態へと

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速やかに回復する能力のこと👍

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【バランス】能力を養うための

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オススメのトレーニングが

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様々な体勢からのラントレーニング🏃‍♂️

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例えば、

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ビーチフラッグのように

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うつ伏せから

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スタートの合図に反応して

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ダッシュするトレーニングなど💪🏾

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バスケットボールのジュニア選手は

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うつ伏せから笛の合図に反応して

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ダッシュして

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トップスピードでのレイアップをする

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練習など🏀

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それぞれのスポーツに応用すると

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より実践的なトレーニングが出来ます✨

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ウォーミングアップなどに

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取り入れて、試合で他のチームと差をつけて

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好スタートをきれるチームになろう🔥🔥🔥