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いろんなダッシュで足を速くしよう!

いろんなダッシュで足を速くしよう!

福岡県内でスポーツ教室を運営しているあすひとです😊

子供達には全力でスポーツを

楽しんでほしい!😆

あすひとでは、

正しいトレーニングを指導しながら、

スポーツの楽しさを伝え、

運動能力の向上を目指します!💪

今回のトレーニングは

様々なスポーツの行われる練習で

ダッシュのバリエーションについて

ご紹介します!

ウォーミングアップやスプリントの

練習で大切なダッシュですが

いつも同じだと飽きますよね?

いろんなダッシュをすることで

神経系や瞬発力を上げる

効果が期待できます!

バリエーションとしては

✅スクワットジャンプからのダッシュ
✅3往復のサイドジャンプからのダッシュ
✅片膝着きからジャンプ後のダッシュ
✅両膝着きからジャンプ
✅うつ伏せからのダッシュ
✅倒れ込みからのダッシュ など

様々な方法があります!

ぜひ、皆さんもやってみましょう👍

ドリーム運動塾💪

✨9地域にて少人数開催✨
筑後・八女・大川・北野・大牟田
朝倉・浮羽・小郡・鳥栖

興味がある方は見学にいらしてください😁

トレーニングコーチ 加藤広大

#あすひと

#子供スポーツ

#スポーツ教室

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