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バランス能力ってそもそも何?

今回は、

子どもの運動能力を高めるために必須🔥🔥

【コーディネーショントレーニング】

の中でも

特に【小学生】に重要な能力について

紹介します☀️

まず、

コーディネーショントレーニングは

身体の動きと脳のはたらきを同化させ、

すばやい反応や

適確な状況判断の力を養う

ことが主な目的🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

東ドイツでは ⬇️

【体力を鍛え、精神面を強化する】

【コーディネーショントレーニング】

を取り入れることによって、

レベルの高い選手たちを育て上げることに成功しています🔥🔥🔥

【小学生】に重要な

コーディネーション能力のうちの

1つに

【バランス】能力があります💪🏾

【バランス】能力とは、

全身を平衡に保つことで

自らの姿勢を維持したり、

体勢がくずれた状態からバランスのとれた状態へと

速やかに回復する能力のこと👍

【バランス】能力を養うための

オススメのトレーニングが

様々な体勢からのラントレーニング🏃‍♂️

例えば、

ビーチフラッグのように

うつ伏せから

スタートの合図に反応して

ダッシュするトレーニングなど💪🏾

バスケットボールのジュニア選手は

うつ伏せから笛の合図に反応して

ダッシュして

トップスピードでのレイアップをする

練習など🏀

それぞれのスポーツに応用すると

より実践的なトレーニングが出来ます✨

ウォーミングアップなどに

取り入れて、試合で他のチームと差をつけて

好スタートをきれるチームになろう🔥🔥🔥

 

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