2021年子育て食事栄養教室のスケジュール

2021年子育て栄養教室のスケジュール

スポーツと子どもに特化した管理栄養士が楽しく、

わかりやすく伝えてくれます

体力がなく何を食べさせたらいいかわからない

身体が小さいので大きくしたい

体調を崩しやすく困っている

あなたの身体の悩みを根本から解決します

第一回
1月11日（月）
【朝ごはんを食べる子は病気知らず】
ジュニア期の食事で大切なこと
〜言葉をかけよう〜
①なぜ朝ごはんが大切なのか？
②子どもの食べる量を把握してますか？

第二回
2月8日（月）
【会話のある食卓には笑顔がある】
ジュニア期の食事で大切なこと
〜言葉をかけよう〜
①褒めて子どもの心の成長を見守る
②一緒に食事作りをしましょう

第三回
3月8日（月）
【生き生き腸活で美男＆美女になろう】
ジュニア期の食事で大切なこと
〜免疫を上げる食事〜
①季節に合わせた免疫強化について
②発酵食品の進め

第四回
4月12日（月）
【強い身体を作るトレ飯①】
子どもの身長を伸ばす献立の立て方
〜基本編〜

第五回
5月10日（月）
【強い身体を作るトレ飯②】
子どもの身長を伸ばす献立の立て方
〜応用編〜

第六回
6月14日（月）
【子育ては親育て】
子ども自身が食に興味を持つ大切さ

第七回
7月12日（月）
【アスリートの食事はこれ！】
スポーツの特性に合わせた食事作り
①瞬発系　②持久力系　③混合系　④筋力系

第八回
8月9日（月）
【試合に勝つ為の食事マメ知識】
試合の日の食事のポイント
捕食の重要性、運動前と運動後

第九回
9月13日（月）
【あなたの食事は何点？】
食事を記録してみよう！
バランス良く摂れてるか確認しよう！

第十回
10月11日（月）
【外食で大切なこと】
コンビニエンスストア商品で選ぶ力
①糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラルが採れる食品は？
②コンビニで揃う献立パターン
③甘味料の知識を身に付けよう

第十一回
11月8日（月）
【体脂肪の落とし方】
ウエイトコントロールをするには？
①増量のポイント
②減量のポイント

第十二回
12月13日（月）
【おにぎらず、毎日の実践力】
勝てる身体つくりは毎日の食事から
①無理なく毎日続けるコツ
②既製品のアレンジ

●会場 : 筑後北部交流センター

●時間 : 19:00〜20:00

●参加費∶3,000円
※あすひとへ通っている子＆保護者は2,000円

●講師∶田頭嘉代　管理栄養士

みなで楽しく一緒に学びましょう。

管理栄養士　田頭嘉代