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足が速くなる!股関節トレーニング!

足が速くなる!

股関節トレーニング!

スピードはストライド(1歩の幅)が大きくなり、ピッチ(一定時間の回数)が増えると足が速くなります!

今回のトレーニングは脚を大きく前に出し、それを交互に素早く切り替えるものとなってます!

ぜひみなさんもやってみましょう!💪

走る専門のトレーニングコーチ

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〈あすひと〉

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