足が速くなる！股関節トレーニング！

足が速くなる！

股関節トレーニング！

スピードはストライド（1歩の幅）が大きくなり、ピッチ（一定時間の回数）が増えると足が速くなります！

今回のトレーニングは脚を大きく前に出し、それを交互に素早く切り替えるものとなってます！

ぜひみなさんもやってみましょう！💪

走る専門のトレーニングコーチ

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