小学生の時期に重要なトレーニング

今回は、
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子どもの運動能力を高めるために必須🔥🔥
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【コーディネーショントレーニング】
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の中でも
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特に【小学生】に重要な能力について
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紹介します☀️
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まず、
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コーディネーショントレーニングは
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身体の動きと脳のはたらきを同化させ、
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すばやい反応や
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適確な状況判断の力を養う
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ことが主な目的🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
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東ドイツでは ⬇️
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【体力を鍛え、精神面を強化する】
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＋
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【コーディネーショントレーニング】
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を取り入れることによって、
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レベルの高い選手たちを育て上げることに成功しています🔥🔥🔥
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【小学生】に重要な
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コーディネーション能力のうちの
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1つに
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【スペーシング】があります💪🏾
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【スペーシング】とは、
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方向・距離感感覚のこと。
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自分と周囲の関係(敵・味方・ボール・スペース等)
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を的確に把握して、
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それに合わせて
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身体の姿勢や動きをタイミングよく方向づけ、
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上手にコントロールする能力のこと👍👍👍
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【スペーシング】能力を養うための
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オススメのトレーニングが【鬼ごっこ】👹
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ラインを引いたり、
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マーカーやコーンなどを用いて、
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限られたスペースで鬼ごっこをすることで
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【スペーシング】能力が養われます👌
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ウォーミングアップなどに
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取り入れて、試合で他のチームと差をつけて
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好スタートをきれるチームになろう🔥🔥🔥