個別指導

30分で目に見えて変わる!
目指すゴールへオーダーメイド・トレーニング

福岡筑後パーソナルトレーニング

福岡筑後で開催しているパーソナルトレーニングについてのページです。社会人アスリートのスポーツに特化したパーソナルトレーニング指導をしています。

社会人アスリートへ

20歳以上でスポーツを継続し、上達を目指している方へ。年齢やカテゴリーに合わせたパフォーマンス向上プランを提案します。野球で球速をUPしたい、サッカーでキック力を上げたい、ゴルフで飛距離を向上させたいなど、正しいトレーニングをすれば必ず結果は出ます。理想のプレーが実現することをお約束します。

プロが直接指導します

現役プロ選手を70名以上指導しているプロトレーニングコーチが直接指導します。プロが実際にやっているトレーニングやプロになるための考え方や心構えも指導致します。

 

指導内容

①ウォーミングアップ(20分)

有酸素運動(縄跳び、サイクリング、ランニングマシン等)をしながら、脳トレ(スポーツ中の判断力や思考力を向上)を行い、パーソナルトレーニング指導を受ける準備を致します。パーソナルトレーニング予約時間の20分前には来て頂くようにしています。

②作戦会議(2分)

選手の現状や問題点、スポーツチームの監督やコーチから指導を受けている事に対して、トレーニングコーチの視点からアドバイスします。選手とトレーニングコーチの意向を共有した上でトレーニングに臨みます。

③スポーツ動作分析(3分)

選手が課題に感じているスポーツの動きを、テレビ画面に映し出し映像分析を行います。身体の各関節の使い方や筋の力の入れ方などをアドバイス致します。(初回時・3ヶ月に1回は呼吸、姿勢、可動性、安定性、筋力など細かく検査します)

④パーソナルトレーニング指導(20分)

自分の体重を使ったトレーニング、運動センスを磨くトレーニング、持久力トレーニング、筋力トレーニング、ケガ予防トレーニングなどを組み合わせて選手の目標達成に向けた、オーダーメイドのトレーニングを指導します。ピンポイントで弱点克服するのでキツイですが、後から身体の変化を実感できます。試合が近い選手は、試合前の特別なトレーニングメニューを作成することも可能です。夏休みや冬休みの集中強化コースもございます。

⑤身体の再チェック(3分)

定期的に身体の仕上りや成果をチェックして、状況に応じて3ヶ月先までのメニューを調整します。基本的に宿題を継続し上達していれば、トレーニングメニューは毎回レベルアップしていきます。

宿題(2分)

自宅や所属クラブで実践できる、自主トレーニングの宿題を5種目程度(20~30分でできるメニュー)与えます。宿題をきちんとできる選手のみ、次回のパーソナルトレーニング指導を受講できるシステムになっています。

⑦疲労回復(15分)

スポーツ疲労回復マッサージ器、温熱高周波器、アロマホットパックを活用して、身体の疲労を取り除きます。

⑧身体のケア(任意)

希望者はマッサージガン、フロスバンド、ヤムナボールなどのケア道具を活用して、居残りケアをすることも可能です。

初回体験初回の予約はコチラ

指導実績

  • プロ野球選手(日本シリーズMVP)
  • プロバスケット選手(B2)
  • 社会人フットサル選手(全国大会優勝) など

料金

弱点を克服したい、最先端のトレーニングを受講したい、パフォーマンスをさらに高めたいアスリートにオススメ。成熟度に合わせたオーダーメイドトレーニングプログラムを実践します。

【料金】11,000円/回

【時間】30分

※初回時または最終トレーニング日から3か月以上開いた場合は動作分析・身体分析料として3,000円かかります

初回体験初回の予約はコチラ

個別指導の通い方の事例

  • 例1)久留米市在住、30代アマチュアゴルファー、1週間に2回のペースで通う、ゴルフの飛距離向上するためのトレーニング
  • 例2)福岡大橋在住、40代ボクシング、全国大会出場レベル、1週間に1回のペースで通う、空手の練習をケガなくできるよう身体づくりのトレーニング
  • 例3)筑後市在住、20代野球、球団育成選手、月に2回練習が休みの日に通う、月に1回はトレーニング、月に1回は身体のケアを受けている

※最低でも月に1回以上通える方、卒業するまで継続できる方を優先して、予約を受け入れています

場所

【会場】あすひと

【住所】〒833-0041 福岡県筑後市和泉302-8

【駐車場】有り

【最寄り駅】JR西牟田駅から徒歩15分

お問合せ

TEL:070-3221-5988(あすひと代表電話番号)

初回体験を希望の方は件名「パーソナルトレーニング受講希望」

①氏名②年齢③競技④受講動機⑤当日学びたいことを明記の上お申込みください↓

連絡頂いた後にスケジュールのご提案を致します。

メールお問合せ or お申込み

LINEお問合せ or お申込み

Instagramお問合せ or お申込み