走る時に体がブレる方に効果的なトレーニング！

福岡県筑後地域を中心に子供スポーツ教室やトレーニング指導をしているあすひとです！😊

あすひとでは、

子供達の才能を引き出すために

スポーツの得意・不得意に関わらず、

まずは運動を好きになることから始め、

やがて得意なことへ変えていきます！😆

今回は走る時に

体がブレてしまう方に

効果的なトレーニングです💪

最近、体が左右にブレてしまいながら

走る子どもが多く見られる様に感じます

原因としては様々あります

○子供の時にハイハイが短かった

○運動の機会が少ない

○体の感覚が低い

○生まれながらに
股関節に不適合性があった

いずれにしても

走っている時に

腹部周囲や骨盤周囲の

筋肉の収縮が十分ではない

可能性があります

体幹がしっかりとしてないと

手足に力が入りにくい

状態が出来てしまいます

こういった状態に

体幹のトレーニングである

デッドバグは効果的です！

動画では手を固定した状態で

片脚ずつ上げ下げします！

ポイントは

ゆっくりと呼吸をとめずに

常に背中が浮かないように

行いましょう！

ぜひ、皆さんもやってみましょう👍

ドリーム運動塾💪
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✨９地域にて少人数開催✨
筑後・八女・大川・北野・大牟田
朝倉・浮羽・小郡・鳥栖

興味がある方は見学にいらしてください😁

トレーニングコーチ　加藤広大

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