猫背改善ストレッチ

《猫背改善ストレッチ》

福岡県筑後地域で子供のスポーツ教室、パーソナルトレーニング指導しているあすひとです😊

今回は立っている時、走っている時の

姿勢を良くするための

トレーニングを紹介！

スマホの使いすぎ、長時間のゲームによって

猫背になりやすい子が増えています💦

デスクワークの大人にもオススメ✨

猫背になると

・腰痛の原因

・肩こり、首痛の原因

・呼吸が浅くなり、呼吸量が多くなる

　→全身、脳へ酸素を十分に届けてにくくなる

など怪我やスポーツのパフォーマンスにも影響を与えます😅

猫背を予防して、怪我しにくい体、速く走りやすい体づくりをしていきましょう‼️

トレーニングコーチ　羽根田陽平