いろんなダッシュで足を速くしよう！

福岡県内でスポーツ教室を運営しているあすひとです😊

子供達には全力でスポーツを

楽しんでほしい！😆

あすひとでは、

正しいトレーニングを指導しながら、

スポーツの楽しさを伝え、

運動能力の向上を目指します！💪

今回のトレーニングは

様々なスポーツの行われる練習で

ダッシュのバリエーションについて

ご紹介します！

ウォーミングアップやスプリントの

練習で大切なダッシュですが

いつも同じだと飽きますよね？

いろんなダッシュをすることで

神経系や瞬発力を上げる

効果が期待できます！

バリエーションとしては

✅スクワットジャンプからのダッシュ
✅３往復のサイドジャンプからのダッシュ
✅片膝着きからジャンプ後のダッシュ
✅両膝着きからジャンプ
✅うつ伏せからのダッシュ
✅倒れ込みからのダッシュ　など

様々な方法があります！

ぜひ、皆さんもやってみましょう👍

ドリーム運動塾💪
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✨９地域にて少人数開催✨
筑後・八女・大川・北野・大牟田
朝倉・浮羽・小郡・鳥栖

興味がある方は見学にいらしてください😁

トレーニングコーチ　加藤広大

#あすひと

#子供スポーツ

#スポーツ教室